Sep 25, 2024, 09:48 AM IST

Desk Job करने वाले लोग ऐसे रखें सेहत का ख्याल, डेली करें ये 5 काम

Aman Maheshwari

ऑफिस में 8-9 घंटों तक कुर्सी पर बैठे रहकर काम करना इतना आसान नहीं होता है. डेस्क जॉब के कारण हेल्थ से जुड़ी कई समस्याएं होती हैं.

डेस्क जॉब के कारण पीठ और गर्दन में दर्द की शिकायत हो सकती है. ऐसे में सेहत का ख्याल रखने के लिए कई टिप्स को फॉलो करना चाहिए. 

आपको ऑफिस और घर पर सीढ़ियों की जगह लिफ्ट का इस्तेमाल करना चाहिए. एक्टिव और फिट रहने के लिए यह बहुत ही जरूरी है.

काम के बीच हर घंटे के बीच 10-15 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए. इससे आप सेहत का ख्याल रख सकते हैं.

कुर्सी पर बैठे रहने से शरीर में अकड़न आ जाती है. ऐसे में स्ट्रेचिंग करना फायदेमंद हो सकता है. इससे शरीर में लचीलापन बना रहता है.

दोपहर को खाना खाने के बाद फिर से काम पर लौटने से पहले कुछ देर टहलना चाहिए. इससे बॉडी फिट और हेल्दी रहती है.

काम के कारण मेंटल हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है. इससे बचने के लिए आप मनपसंद म्यूजिक सुन सकते हैं.

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