May 15, 2024, 06:42 AM IST

हड्डियों से आ रही कट-कट की आवाज? ये 3 चीज खाने से तुरंत मिलेगी राहत

Ritu Singh

क्या आपको अचानक उठते या चलते समय अपने जोड़ों में चरचराहट की आवाज महसूस होती है?

यदि ऐसा अक्सर होता है, तो इसे नज़रअंदाज़ करें, हो सकता है न करें. यह हड्डियों से जुड़ी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है.

आर्थराइटिस या कमजोर हड्डियों का ये संकेत भी होता है. तो इससे बचने के लिए 3 चीजें जरूर लेना शुरू कर दें.

मेथी के दानों का सेवन हड्डियों के लिए फायदेमंद रहेगा. इसके लिए आप रात को आधा चम्मच मेथी के दानों को पानी में भिगो दें

फिर सुबह मेथी के दानों को थोड़ा-थोड़ा करके खाएं और पानी भी पी लें. ऐसा नियमित रूप से करने से हड्डियों का नुकसान रोकने में मदद मिलेगी. 

हड्डियां चटकने का मतलब है उनमें चिकनाई खत्म हो रही है. इस समस्या को दूर करने के लिए आप अगर-अगर (जिलेटिन) पानी में घोल कर पीना शुरू कर दें.

भुने हुए चने के साथ गुड़ खाना शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है. भुने हुए चने कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और विटामिन से भरपूर होते हैं.

दिन में एक बार भुने हुए चने खाएं. इससे हड्डियों की कमजोरी दूर हो जाएगी और कट-कट की आवाज भी बंद हो जाएगी. 

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