Jul 25, 2024, 11:34 AM IST

सुबह खाली पेट दूध पीना चाहिए या नहीं?

Aditya Katariya

हममें से कई लोग सुबह उठकर दूध पीना पसंद करते हैं.

लेकिन क्या यह सेहत के लिए फायदेमंद है? आइए जानते हैं कि हमें सुबह खाली पेट दूध पीना चाहिए या नहीं.

कुछ लोगों का मानना ​​है कि सुबह दूध पीने से पाचन तंत्र ठीक रहता है.

दूध में कैलोरी होती है जो वजन बढ़ाने में मदद कर सकती है.

दूध में मौजूद प्रोटीन मांसपेशियों के मजबूत बनाने में मदद करता है

हालांकि, कुछ लोगों को खाली पेट दूध पीने से पेट फूलना, गैस और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

खाली पेट दूध पीने से एसिडिटी या सीने में जलन की समस्या हो सकती है.

खाली पेट दूध पीने की बजाय नाश्ते के साथ दूध पीना बेहतर होता है.

रात को सोने से पहले गर्म दूध पीना नींद को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.

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