रात में नहीं आती है गहरी नींद? तो रोज पीना शुरू करें ये 5 चाय
Aditya Katariya
अक्सर कई लोगों को नींद न आने की समस्या होती है.
ऐसे में कुछ खास तरह की चाय इस समस्या से राहत दिला सकती है.
आज हम आपको 5 ऐसी चाय के बारे में बताएंगे जो रात को अच्छी नींद लाने में आपकी मदद करती हैं.
सौंफ की चाय शरीर में ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखने में मदद करती है और नींद को बेहतर बनाती है.
कैमोमाइल चाय का इस्तेमाल सदियों से नींद लाने के लिए किया जाता रहा है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो तनाव को कम करने और आराम करने में मदद करते हैं.
चमेली की चाय में सुखद सुगंध होती है जो तनाव को कम करने और मन को शांत करने में मदद करती है.
ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा और दिमाग को स्वस्थ रखते हैं, जिससे अच्छी नींद आने में मदद मिलती है.
पैशनफ्लावर की चाय में एंटी-एंग्जायटी गुण होते हैं जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करते हैं और अच्छी नींद लाने में मदद करते हैं.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.