Glowing Skin पाना चाहते हैं तो रोज खाएं ये सुपरफूड
Aditya Katariya
चमकदार और स्वस्थ त्वचा पाने के लिए अच्छी डाइट लेना बेहद जरूरी है.
कुछ खाने की चीजों में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं और उसे चमकदार बनाते हैं.
आइए जानते हैं उन सुपरफूड्स के बारे में जो आपकी त्वचा को ग्लोइंग बना सकते हैं.
अवोकाडो में हेल्दी फैट्स, विटामिन ई और पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. ये पोषक तत्व त्वचा को हाइड्रेटेड रखते हैं और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं.
ब्लूबेरी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं. इससे त्वचा में चमक आती है और झुर्रियां कम होती हैं.
टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है. यह त्वचा को जलन और सूजन से भी बचाता है.
बादाम में विटामिन ई और हेल्दी फैट्स होते हैं जो त्वचा को नमी देने और उसे स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. स्वस्थ पाचन तंत्र का सीधा संबंध स्वस्थ त्वचा से है.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.