Oct 9, 2024, 09:22 PM IST

फलों को काटकर खाना या जूस बनाकर पीना कौन सा होता है फायदेमंद?

Aditya Katariya

 आपमें से कुछ लोग कटे हुए फल खाना पसंद करते हैं और कुछ लोग ताजे फलों का जूस पीना पसंद करते हैं.

ऐसे में आइए जानते हैं कि स्वास्थ्य के लिए क्या बेहतर है-कटे हुए फल खाना या जूस पीना?

जब आप फल को काटकर खाते हैं, तो आपको उसमें मौजूद फाइबर मिलता है. फाइबर पाचन के लिए बहुत जरूरी है.

फलों में विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं. जब आप फलों को काटकर खाते हैं, तो आपको ये पोषक तत्व पूरे रूप में मिलते हैं.

फलों के जूस में नेचुरल चीनी होती है. अधिक मात्रा में जूस पीने से ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है.

कुछ फलों के जूस में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, जिससे वजन बढ़ सकता है.

जब आप बीमार होते हैं और कुछ नहीं खा पा रहे होते हैं तो फलों का जूस आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.

अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो फलों को काटकर खाने की आदत डालें. जूस पीने से बचें या कम मात्रा में पिएं.

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.

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