Dec 3, 2023, 12:44 PM IST
दिन की शुरुआत अच्छी हो तो पूरा दिन अच्छा बीतता है. ऐसे में आपको दिन की शुरुआत में इन बातों को अपनाना चाहिए.
मार्निंग रूटीन में इन हैबिट्स को अपनाकर आप सेहत का ध्यान रख सकते हैं. आइये इन मार्निंग रूटीन टिप्स के बारे में जानते हैं.
व्यक्ति को सुबह जल्दी उठने की आदत डालनी चाहिए. ऐसा कहा जाता है कि सुबह सूर्योदय से पहले उठ जाना चाहिए. देर क बिस्तर पर पड़ा रहना अच्छा नहीं होता है.
दिन की शुरुआत एक गिलास पानी के साथ करनी चाहिए. सुबह खाली पेट पानी पीने से पेट साफ हो जाता है. पेट के साफ रहने से पेट संबंधी समस्याएं दूर रहती हैं.
मॉर्निंग वॉक करना बहुत ही अच्छा होता है. मॉर्निंग वॉक करने से सेहत अच्छी रहती है और बीमारियों से बचे रहते हैं.
शारीरिक और मानसिक तनाव को दूर करने के लिए डेली रूटीन में योग को भी शामिल करना चाहिए. रोज सुबह प्राणायाम, सुखासन, ताड़ासन, वृक्षासन आदि योगा करना अच्छा होता है.
एक्सरसाइज और योग के साथ ही डाइट का भी खास ध्यान रखना चाहिए. सुबह नाश्ते में हेल्दी फूड्स का सेवन करें. सुबह हाई प्रोटीन चीजों को खाना चाहिए.