Oct 13, 2024, 04:45 PM IST

पढ़ाई करते समय आती है सुस्ती तो अपनाएं ये 6 टिप्स

Aditya Katariya

पढ़ाई के दौरान सुस्ती आना आम है जिसका सामना हर कोई करता है.

लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, कुछ आसान से टिप्स अपनाकर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.

एक ही जगह पर बहुत देर तक बैठे रहने से शरीर थक जाता है और नींद आने लगती है.

कम रोशनी में पढ़ने से आंखों पर दबाव पड़ता है और सुस्ती आने की संभावना बढ़ जाती है.

कोशिक करें रात में कम से कम 7-8 घंटे सोएं. सोने से पहले मोबाइल या कंप्यूटर का इस्तेमाल न करें.

हर 25-30 मिनट में 5 मिनट का ब्रेक लें. ब्रेक के दौरान थोड़ा व्यायाम करें या खिड़की के पास जाकर ताजी हवा लें.

पढ़ते समय पीठ सीधी करके और पैर जमीन पर रखकर बैठें. एक ही मुद्रा में ज्यादा देर तक न बैठें, बीच-बीच में ब्रेक लेते रहें.

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.

पढ़ाई के लिए एक शांत और अच्छी तरह से रोशनी वाली जगह चुनें. इससे आपको सुस्ती नहीं आएगी.

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