Nov 2, 2024, 04:11 PM IST

गुड कोलेस्ट्रॉल का पावरहाउस है ये चटनी, नसों से पिघल जाएगी सारा गंदा फैट

Ritu Singh

अगर आपके ब्लड में गंदा कोलेस्ट्रॉल जमा है तो आपको गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाना जरूरी है.

गुड कोलेस्ट्रॉल खून में जब बढ़ता है तो गंदा कोलेस्ट्रॉल नेचुरली कम होने लगता है.

इसके लिए आपको एक खास चटनी खानी होगी. ये चटनी गुड कोलेस्ट्रॉल को खून में बढ़ाती है.

इसके लिए आपको लहसुन, हरी मिर्च, पुदीना या धनिया और टमाटर लेना है. 

जब ये चटनी पीस जाए तो आप इसमें पहले से भूने हुए अलसी के बीज का पाउडर भी ऐड कर दें.

सेंधा नमक मिलाकर इस चटनी को सुबह-शाम जब मन हो खाएं.

चाहें तो इसे खीरे, मूली, प्याज के सलाद के साथ मिक्स कर खाएं. इससे तेजी से गंदा कोलेस्ट्रॉल नसों से पिघलेगा.

साथ ही गुड कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ेगा और यूरिक एसिड, डायबिटीज भी कंट्रोल रहेगा.

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