Aug 24, 2024, 09:31 AM IST

Vitamin B12 की कमी को पूरा कर देगी किचन में रखी ये सफेद चीज

Aditya Katariya

विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है लेकिन आजकल बहुत से लोगों में इसकी कमी देखी जा रही है.

विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है लेकिन आजकल कई लोगों में इसकी कमी देखी जा रही है.

आज हम आपको रसोई में मौजूद एक ऐसी चीज के बारे में बताएंगे जो शरीर में विटामिन बी12 की कमी को पूरा कर सकती है.

हम बात कर रहे हैं लहसुन की, इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन बी12 पाया जाता है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

लहसुन में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण आपके शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाते हैं जिससे आप दूसरी बीमारियों से बेहतर तरीके से लड़ पाते हैं.

विटामिन बी12 के अलावा लहसुन में विटामिन सी और फास्फोरस जैसे कई एंटीबैक्टीरियल गुण भी भरपूर मात्रा में होते हैं.

लहसुन में मौजूद विटामिन B12 हाई बीपी को कंट्रोल करने में भी मदद करता है. 

लहसून में सोडियम की मात्री कम होती है, जो कि दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करती है.

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

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