लोग खानपान में लापरवाही करते हैं और अनहेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करते हैं जो दिल से जुड़ी समस्या का कारण बनता है.
दिल को स्वस्थ रखने के लिए आपको कई आदतों को फॉलो करना चाहिए. इन्हें फॉलो करके आप हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं.
हेल्दी डाइट चार्ट को फॉलो करें. फल, सब्जियां, साबुत अनाज, सीड्स और नट्स को खाएं. यह दिल के स्वास्थ्य को अच्छा रखते हैं.
डेली एक्सरसाइज करने और एक्टिव रहने से दिल से जुड़ी बीमारियों का रिक्स कम होता है. साइकिलिंग, स्विमिंग, जंपिंग और कार्डियो एक्सरसाइज करना अच्छा होता है.
दिल के रोगों और हार्ट अटैक से बचने के लिए आपको धूम्रपान और शराब से परहेज करना चाहिए. यह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाता है.
नींद की कमी भी हृदयरोग के खतरे को बढ़ाती है. बेहतर होगा कि, आप भरपूर नींद लें. इसके अलावा नियमित रूप से हेल्थ चेकअप कराते रहें.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.