Jul 21, 2024, 10:41 PM IST

एक दिन में कितनी हरी मिर्च खाना सेहत के लिए है फायदेमंद?  

DNA WEB DESK

हरी मिर्च खाने को तीखा और चटपटा बनाने में अहम भूमिका निभाती है.

यह न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाती है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी देती है.

आइए जानते हैं कि एक दिन में कितनी मिर्च खाना सेहत के लिए फायदेमंद है.

हरी मिर्च में कैप्साइसिन नामक तत्व होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है.

हरी मिर्च विटामिन सी का अच्छा स्रोत है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है.

हरी मिर्च में कैलोरी कम होती है और यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है और वजन घटाने में मदद करती है.

हरी मिर्च बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है.

हरी मिर्च विटामिन ए का अच्छा स्रोत है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है.

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबित, एक स्वस्थ व्यक्ति दिन में 2-3 हरी मिर्च खा सकता है. हालांकि, कुछ लोग 4-5 हरी मिर्च भी खा सकते हैं.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.

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