Nov 14, 2024, 06:57 PM IST

सर्दियों में उम्र के हिसाब से कितना पानी पीना चाहिए?

Aditya Katariya

सर्दियों में शरीर को हाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त पानी की जरूरत होती है.

भले ही हमें गर्मी के मौसम की तुलना में प्यास कम लगती है, लेकिन सर्दियों में शरीर में पानी की कमी हो सकती है.

आइए यहां जानते हैं कि अलग-अलग उम्र के लोगों को सर्दियों में कितना पानी पीना चाहिए.

पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. यह हमारे शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, पाचन में मदद करता है और त्वचा को स्वस्थ रखता है.

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक 1 से 8 साल के बच्चे को सर्दियों में 1.5 से 2.5 लीटर पानी पीना चाहिए.

सर्दियों में 9 से 17 साल के बच्चे 2.5 से 3.5 लीटर पानी पी सकते हैं.

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, 18 से 60 साल के लोग सर्दियों में 3.5 से 4.5 लीटर पानी पी सकते हैं.

वहीं 60 साल से ज्यादा उम्र के लोगों को 2.5 से 3.5 लीटर पानी पीना चाहिए.

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.

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