ब्लड प्रेशर हाई होने पर तुरंत करें ये काम, नॉर्मल होगा बीपी

कई लोगों को हाई बीपी की समस्या का सामना करना होता है. यह सेहत के लिए काफी गंभीर हो सकती है.

हाई ब्लड प्रेशर के कारण हार्ट अटैक की समस्या हो भी हो सकती है. अगर बीपी अचानक बढ़ जाता है तो आप इन तरीकों से इसे कंट्रोल में कर सकते हैं.

अचानक ब्लड प्रेशर बढ़ जाने पर इसे कंट्रोल करने के लिए गर्म पानी से नहाना चाहिए. गर्म पानी से शावर लेने से बीपी कम होता है.

हाई बीपी को कंट्रोल में करने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज करना भी अच्छा होता है. इसे करने के लिए सांस को दो सेकेंड के लिए रोककर धीरे-धीरे छोड़ें.

बीपी बहुत अधिक बढ़ जाने पर आप बर्फ का इस्तेमाल कर सकते हैं. नाभि पर बर्फ रखने से हाई बीपी सामान्य हो सकता है.

हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए रिलैक्स करना चाहिए. अचानक बीपी बढ़ जाता है तो रिलैक्स हो जाए. वरना बीपी और बढ़ जाएगा.

अगर आपको इन उपायों के बाद आराम नहीं मिलता है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. वरना हाई बीपी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है.