Oct 1, 2024, 12:36 PM IST

मन को भटकने से कैसे रोकें? अपनाएं ये 5 तरीके

Aman Maheshwari

मन बार-बार भटकने लगता है और आप काम पर फोकस नहीं कर पाते हैं. ऐसे में भटकते मन पर काबू पाने के लिए इन तरीकों को अपनाना चाहिए.

मन को केंद्रित करने के लिए ध्यान और योग करना अच्छा होता है. इससे मानसिक शांति मिलती है और तनाव कम होता है.

मन को शांत करने के लिए आप पसंदीदा म्यूजिक सुन सकते हैं. इससे मन को सुकून मिलता है. म्यूजक सुनने से खुशी मिलती है जिससे मूड बेहतर रहता है.

अगर मन इधर-उधर भटक रहा है तो आप दोस्तों या परिवार के लोगों से बातचीत कर सकते हैं. इससे मन को भटकने से रोक सकते हैं.

जब भी मन में उल्टे सीधे विचार आएं तो किसी काम में लग जाएं. खुद को व्यस्त रखकर भी आप मन को भटकने से रोक सकते हैं.

इसके अलावा बैलेंस डाइट, एक्सरसाइज और पर्याप्त नींद से मेंटल हेल्थ को बेहतर रख सकते हैं. इस तरह मन को शांत रख सकते हैं.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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