Jul 31, 2024, 02:23 PM IST

मेंटल स्ट्रेस दूर करेंगी ये 7 आयुर्वेदिक औषधियां

Ritu Singh

तनाव ने अगर आपकी लाइफ में घर कर लिया है तो आपको इससे मुक्त होने के लिए कुछ आयुर्वेदिक औषधियां और नियम काम आएंगे.

चलिए जानें कौन सी आयुर्वेदिक औषधियां आपके मेंटल हेल्थ को बैलेंस करती हैं और तनाव को दूर.

अश्वगंधा-यह जड़ी बूटी तनाव को कम करने में मदद करती है. अश्वगंधा की जड़ का पाउडर बनाकर गर्म पानी के साथ सेवन किया जा सकता है.

ब्राह्मी दिमाग को शांत करने और तनाव कम करने में मदद करती है. ब्राह्मी चाय बनाकर पी सकते हैं.

जटामांसी शांति और तनाव कम करने के लिए फायदेमंद है. इसका चूर्ण बनाकर गर्म पानी के साथ सेवन किया जा सकता है.

तुलसी तनाव को कम करने और मानसिक शांति लाने में मदद करती है. आप तुलसी को सीधे निगल लें. चबाकर न खाएं न काढ़ा बनाएं.

सफेद मूसली तनाव को कम करने और ऊर्जा बढ़ाने में मदद करती है. इसे पाउडर के रूप में भी लिया जा सकता है.

सरसों का तेल शरीर में तनाव को कम करने में मदद करता है. इसे नाभि पर लगाकर मालिश की जा सकती है.

इसके अलावा योग और प्राणायाम तनाव को कम करने में मदद करते हैं. प्राणायाम मन की शांति लाने में मदद करता है.

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