बिना दवा के कैसे बढ़ाएं भूख? 

हम में से कई लोग ऐसे हैं, जो भूख न लगने की समस्या से परेशान हैं. इसके कारण शरीर में कमजोरी आने लगती है और कुछ विटामिन्स की कमी भी हो सकती है.  

ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे आसान उपायों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अपनाने के बाद आपकी भूख बढ़ सकती है. 

 भूख बढ़ाने के लिए दिन में एक साथ ज्यादा खाना खाने से बेहतर है की आप दिन भर में छोटे-छोटे मील्स लेने की आदत डाल लें. 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक पूरे दिन पानी पीने से शरीर को बेहतर डाइजेशन के लिए तैयार होने में मदद मिल सकती है, इसलिए खुद को हाइड्रेटेड रखें. 

इसके अलावा खुद को शारीरिक रूप से व्यस्त रखने से डाइजेशन प्रोसेस तेज होता है, जिससे भूख बढ़ती है, इसके लिए रेगुलर एक्सरसाइज करें.

साथ ही खाना-खाने के बाद कम से कम 30 मिनट तक बैठें और धीरे धीरे खाएं. इससे आपकी भूख बढ़ सकती है. 

इसके अलावा रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में त्रिफला पाउडर मिलाकर इसका सेवन करने से भी भूख बढ़ सकती है.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.