Apr 24, 2024, 11:55 AM IST

ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाती हैं ये 6 चीजें, नसों में फंसी गंदगी बह जाएगी

Ritu Singh

अगर नसों में ब्लड क्लॉटिंग है या हाई कोलेस्ट्रॉल है तो संभव है आपका ब्लड सर्कुलेशन स्लो होगा.

ब्लड क्लॉटिंग को गलाने के लिए और ब्लड सर्कुलेशन सही करने के लिए आपको कुछ चीजें रोज खानी चाहिए.

चुकंदर की जड़ आयरन, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है. इसे खाने से रक्त प्रवाह बढ़ता है.

अनार के फल पॉलीफेनोल्स और नाइट्रेट्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. इस फल को खाने से रक्त प्रवाह भी बढ़ता है.

जामुन प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने से लेकर ऑक्सीजन के स्तर को बेहतर बनाता है.

दालचीनी रक्त संचार बढ़ाने और रक्त की मात्रा बढ़ाने में बहुत कारगर है.

लहसुन खाने से उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल दोनों कम होता है और क्लॉटिंग गलती है. साथ ही ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है.

प्याज खाने से रक्त प्रवाह भी बढ़ता है. हृदय रोग का खतरा भी टल जाता है.

तो स्लो ब्लड सर्कुलेशन को बेटर करने के लिए रोज इनमें से दो से तीन चीजें जरूर लें.

Next: सपने में अगर दिखें ये 4 चीज़ें, तो समझें शुरू होने वाला है आपका गुड टाइम