एसी-कूलर के बिना भी रह सकते हैं कूल एंड फ्रेश, जानें कैसे
Aman Maheshwari
इन दिनों उत्तर भारत में भीषण गर्मी पड़ रही है. गर्मी के चलते अब तक कई लोगों की जान भी जा चुकी हैं. कहीं ये कातिल गर्मी आपकी जान न ले लें.
आइये आपको इस गर्मी में बिना एसी और कूलर के ठंडा रहने के लिए कुछ टिप्स के बारे में बताते हैं. कई जगहों पर लाइट भी बहुत जाती है. ऐसे में ये टिप्स बड़े काम आएंगे.
फ्रेश और कूल रहने के लिए सबस जरूरी है कि अधिक से अधिक पानी पिएं. गर्मी में शरीर में पानी की कमी हो जाती है. इससे बचने के लिए रोजाना 8-10 गिलास पानी पिएं.
पानी के साथ ही खाने का भी ध्यान रखना है. ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाना न खाएं. गर्मी में रसदार फल जैसे तरबूज, खरबूज, आम और अनार आदि खाने चाहिए.
जींस और टाइट कपड़े न पहनें इसकी बजाय सूती और हल्के फैब्रिक वाले कपड़े पहनें. इससे पसीना कम आएगा और जल्दी सूखेगा.
हीटवेव और गर्मी से बचने के लिए घर में रहना ही सबसे बेहतर उपाय है. अगर बहुत जरूरी न हो तो दोपहर के समय घर से बाहर न निकलें. अगर जाना पड़े तो सिर को हल्के गीले कपड़े से ढक लें.