Sep 9, 2024, 09:15 AM IST

अपने आप को कैसे रखें खुश 

Anamika Mishra

आजकल की भाग दौड़ और तनाव भरी जिंदगी में हर कोई खुश रहने की कोशिश करता है.

लेकिन खुश सिर्फ वही व्यक्ति रह पाता है जो अपने जीवन में आई परेशानियों को अपने ऊपर हावी नहीं होने देता है. 

लेकिन दुखों को खुद के ऊपर हावी होने से रोकना बेहद मुश्किल भी होता है.  

ऐसे में आप इन तरीकों से आप अपने आप को खुश रख सकते हैं और अपनी लाइफस्टाइल बेहतर कर सकते हैं. 

हमारे शरीर में चार तरह के हैप्पी हारमोंस होते हैं, डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन, सेरोटोनिन और एंडोर्फिन.  

जब भी आप तनाव महसूस करते हैं आप एक्सरसाइज करें. ऐसा करने से आपकी हेल्थ भी सुधरेगी साथ ही एंडोर्फिन हार्मोन भी बढ़ेगा. 

जो भी आपका करीबी हो उसे अपने दिल की बात शेयर करें. ऐसा करने से आपको अच्छा महसूस होगा. 

अगर इन सब से बात न बने तो बाहर घूमने जाएं. घूमने-फिरने और नेचर से जुड़ने पर सेरोटोनिन हार्मोन बढ़ता है. 

कुछ नहीं तो अच्छा खाना खाएं, अच्छा खाना पकाएं, म्यूजिक सुने. जिस काम में आपकी दिलचस्पी हो वो करें. ऐसा करने से आपके शरीर में हैप्पी हार्मोन बढ़ेगा.

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