Sep 29, 2023, 06:31 PM IST
चाय पीना भला किसे नहीं पसंंद, लोगों की दिन की शुरूआत चाय से होती है लेकिन सुबह की चाय नुकसान भी करती है अगर ये दूध से बनी हो, लेकिन कुछ चीजें चाय में मिला लें तो आपके दिन की शुरुआत फुर्ती के साथ हो सकती है.
दूध- चीनी वाली चाय हमारी सेहत के लिए अच्छी नहीं मानी जाती है, इसमें मौजूद कंपाउंड डाइजेशन सिस्टम और हेल्थ के लिए सही नहीं हैं. इससे कई तरह की बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है.
लेकिन, आप अपनी चाय को इन 5 तरीकों से हेल्दी बना सकते हैं. ये चाय पी कर आपक स्ट्रस भी दूर होगा और बीमारियां भी. आइए जानते हैं इसके बारे में...
चाय के अनहेल्दी होने की सबसे बड़ी वजह है चीनी, इसलिए अगर आप चाय को हेल्दी बनाना चाहते हैं तो उसमें से शक्कर को हटा दीजिए. इसकी जगह आप चाय में गुड़ मिला सकते हैं.
चाय में नेचुरल फ्लेवर का इस्तेमाल करें, इसके लिए आप अदरक, नींबू और पुदीने जैसे फ्लेवरिंग हर्ब का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
चाय में सोय मिल्क, बादाम मिल्क, स्किम मिल्क या लो फैट मिल्क का इस्तेमाल कर सकते हैं. यह आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित होगा.
इसके अलावा चाय में लौंग, तेजपत्ता, काली मिर्च जरूर मिलाएं, इससे चाय हेल्दी तो बनेगी ही, साथ ही इसका टेस्ट और भी बढ़ जाएगा.
चाय में दालचीनी मिलाने से भी सेहत को कई फायदे मिलते हैं. अगर आप चाय के शौकिन हैं तो ये 5 चीजें चाय में मिलाकर पीना शुरू कर दें.