Nov 14, 2024, 10:26 AM IST

फिट रहना है तो अपना लें ये 5 आदतें

Nitin Sharma

खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से लोगों पर तमाम बीमारियों का खतरा बढ़ता जा रहा है. 

इसके पीछे की वजह स्वास्थ्य से जुड़ी कुछ खराब आदतें भी हैं, जो व्यक्ति को बीमार कर देती हैं. 

ऐसे में खुद को बीमारियों से दूर और फिट रहने के लिए व्यक्ति को इन 5 आदतों को अपना लेना चाहिए. 

फिट और बीमारियों को दूर रखने के लिए सूर्य नमस्कार करें. यह मसल्स को मजबूत रखता है. 

फिट रहने के लिए आपके हार्ट का हेल्दी रहना ज्यादा जरूरी है. इसके लिए अच्छी डाइट लें और हार्ट बिट को कंट्रोल करें. 

सुबह या शाम के समय एक्सरसाइज जरूर करें. इससे आपकी फिटनेस बनी रहती है.

खानपान में उल्टा सीधा खाने की जगह अच्छी और हेल्दी डाइट लें. 

दिन की शुरुआत में तांबे के बर्तन में रखे पानी का सेवन करें. यह बॉडी में टॉक्सिंस को बाहर करता है. शरीर को स्वस्थ रखता है. 

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