Oct 14, 2024, 04:36 PM IST

गुड़ या शहद? वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा क्या है?

Ritu Singh

वजन कम करते समय चीनी से परहेज करना महत्वपूर्ण है. ऐसे समय में लोग चीनी के विकल्प के तौर पर शहद या गुड़ को चुनते हैं.

लेकिन  शहद या गुड़ क्या वजन कम करने के लिए सही है और दोनों में स कौन बेहतर होगा.

 गुड़ चीनी का विकल्प है, लेकिन इसमें बहुत अधिक मात्रा में चीनी होती है. इसलिए वजन घटाने के लिए गुड़ का अधिक सेवन फायदेमंद नहीं है.

 गुड़ में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस जैसे महत्वपूर्ण खनिज होते हैं.

इसके सेवन से शरीर में मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, जिससे पाचन क्रिया अच्छी रहती है.

वहीं, शहद में कैलोरी कम होती है. यह एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर है. इससे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं.

बल्कि शहद के नियमित सेवन से वजन घटाने में भी मदद मिलती है, क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है.

इसलिए वजन घटाने के लिए शहद को गुड़ से भी ज्यादा उपयोगी माना जाता है लेकिन सिमित मात्रा में.

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