Mar 22, 2024, 01:28 PM IST

Jaya Kishori ने बताया कैसे कम कर सकते हैं ओवरथिंकिंग?

Aman Maheshwari

मोटिवेशनल स्पीकर और कथावाचक जया किशोरी अक्सर लोगों को मोटिवेट करती हैं. उन्होंने बताया कि कैसे ओवरथिंकिंग को कम कर सकते हैं.

जया किशोरी ने बताया कि, सभी व्यक्ति सोच विचार करते हैं लेकिन जरूरत से ज्यादा सोचना ओवरथिंकिंग होता है.

अगर आप ओवरथिंकिंग कर रहे हैं तो इसे दूर करने के लिए आपको अपना माइंड डायवर्ट करना चाहिए. ऐसा करने से दिमाग से बुरे ख्याल नहीं आएंगे.

दिमाग को कंट्रोल में करके ओवरथिंकिंग को रोक सकते हैं. इसके लिए आपको योगा और मेडिटेशन करना चाहिए.

दोस्तों से बात करके और उनके साथ टाइम स्पेंड करके भी आप अपनी ओवरथिंकिंग को कम कर सकते हैं.

ओवरथिंकिंग अक्सर खाली टाइम के कारण होती है. ऐसे में आप अपना फ्री टाइम हॉबीज में व्यस्त होकर स्पेंड कर सकते हैं.

आपको ओवरथिंकिंग को रोकने के लिए अपनी मन की बात को शेयर करना जरूरी है. अगर आप किसी के साथ बात को शेयर नहीं कर पा रहे हैं तो अपने मन की बात को लिखें.

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