ये 5 चीजें आपके ब्रेन को बनाती हैं सुपरफास्ट

अगर आपको या आपके बच्चे को अक्सर किसी बात को समझने या काम को करने में ज्यादा समय लगता है तो इसका अर्थ है आपका या बच्चे का मस्तिष्क अन्य लोगों के मुकाबले स्लो है.

आज हम आपको ऐसी 5 खाने की चीजें बताएंगे जिनके नियमित सेवन से आपका दिमाग सुपरफास्ट बन जाएगा. 

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ब्लूबेरी मस्तिष्क को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाती है और याददाश्त में सुधार करती है.

हेल्दी फैट्स से भरपूर, एवोकैडो मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाता है और ज्ञान संबंधी कौशल को बढ़ाता है.

विटामिन सी से भरपूर संतरे सूजन को कम करके और ब्लड फ्लो में सुधार करके ब्रेन हेल्थ को बढ़ाते हैं.

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर अखरोट Brain Health को बढ़ाता है, याददाश्त में सुधार करता है और दिमागी क्रियाओं जैसे जोड़ना घटाना या किसी समस्या का जल्दी से समादान निकालने जैसी तमाम ज्ञान संबंधी कौशल को बढ़ाते हैं.

डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो दिमाग की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं, मूड में सुधार करते हैं और दिमाग को तेज बनाते हैं.