जल्दी बूढ़ा बना सकती हैं अपर्याप्त नींद लेने के आदत, अध्ययन में हुआ खुलासा

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण लोगों की नींद पूरी नहीं हो पाती हैं. नींद की कमी के कारण कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है.

जर्नल प्रोसीडिंग्स ऑफ द रॉयल सोसाइटी बी में प्रकाशित एक रिपोर्ट में यह खुलासा हुआ है कि कम सोने से व्यक्ति को चार साल अधिक बूढ़ा महसूस होता है.

अनिद्रा और बार-बार नींद टूटने से जो व्यक्ति 4 या उससे कम घंटे तक सोता है उसे 9 घंटे तक पर्याप्त नींद लेनी वाली की तुलना में अधिक बूढ़ा महसूस होगा.

अपर्याप्त नींद स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है. दो रातों तक सही से नींद पूरी न होने से आपको चार साल तक अधिक बूढ़ा महसूस हो सकता है.

अपर्याप्त नींद का अर्थ रात को 8 घंटे या इससे कम की नींद लेने से हैं. एक व्यक्ति को दिनभर में 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए.

नींद पूरी न होने से और भी कई समस्याएं हो सकती हैं. अगर नींद पूरी न हो तो व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है. वह छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा करने लगता है.

नींद की कमी के कारण आलस और सुस्ती रहती हैं और पूरे दिन उबासी आती हैं. अच्छी सेहत के लिए भरपूर नींद लेना जरूरी होता है.