Jun 18, 2023, 07:53 PM IST
बॉलीवुड के मशहूर एक्टर मनोज बाजपेयी अपनी दमदार एक्टिंग के लिए जाने जाते हैं, उन्होंने अपने फिल्मी करियर में एक से बढ़कर एक शानदार और सुपरहिट फिल्में दी हैं.
मनोज बाजपेयी 54 साल की उम्र में भी 34 के लगते हैं और काफी एक्टिव रहते हैं. क्योंकि वो अपनी फिटनेस का काफी ख्याल रखते हैं.
बता दें कि मनोज बाजपेयी ने पिछले 14 साल से डिनर नहीं किया. दरअसल, उन्होंने हाल ही में एक इंटरव्यू में अपनी फिटनेस का राज खोलते हुए बताया कि वह रात में डिनर नहीं करते हैं.
वहीं, अगर उन्हें भूख लगती है तो वो खूब पानी पीते हैं और एक दो हेल्दी बिस्किट खाकर अपनी भूख मिटा लेते हैं. उनका कहना है कि फिट रहने की प्रेरणा उन्हें उनके दादा जी से मिली है. क्योंकि वो काफी ज्यादा फिट थे.
ऐसे में मनोज बाजपेयी सिर्फ वही चीजें खाते हैं, जो उनके दादा जी फिट रहने के लिए खाते थे. मनोज बाजपेयी ने बताया कि ' मुझे डॉक्टर ने भी जल्दी डिनर करने की सलाह दी और कहा था कि डिनर लेट करने से खाना पेट में ही पड़ा रहा जाता है'.
ऐसे में मनोज बाजपेयी सजग हो गए और उन्होंने रात में डिनर करना बंद कर दिया. दरअसल मनोज बाजपेयी वजन घटाने के लिए जो डाइट फॉलो करते हैं उसे इंटरमिटेंट फास्टिंग कहते हैं.
इससे न केवल वजन कम होता है, बल्कि शुगर, हार्ट और कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियां दूर रहती हैं. ऐसे में लोग इस डाइट को फॉलो करना शुरू कर रहे हैं.
इंटरमिटेंट फास्टिंग में दिन के लास्ट मील और सुबह के ब्रेकफास्ट में कम से कम 13 से 16 घंटे का गैप रखना होता है. साथ ही जरूरी है कि आप दिन में हेल्दी चीजें खाएं. इस डाइट को फॉलो करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.