Nov 5, 2024, 06:49 AM IST

गुड कोलेस्ट्रॉल का पावर हाउस है ये चटनी, नसें होंगी साफ 

Ritu Singh

जब खून में गुड कोलेस्ट्रॉल कम होने लगता है तो गंदा कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है. 

जबकि अगर गुड कोलेस्ट्रॉल प्रचुर मात्रा में हो तो गंदा कोलेस्ट्रॉल पिघल कर वापस लिवर में जाता है और वहां से स्टूल के जरिये ये बहार निकल जाता है.

इसलिए अगर आपकी आर्टरीज और नसों में गंदा कोलेस्ट्रॉल जमा है तो गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने का प्रयास करें.

आज आपको एक ऐसी टेस्टी चटनी के बारे में बताएंगे जिसे खाने से आपके नसें और आर्टरीज साफ होंगी और गुड कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ेगा.

इसके लिए आपको हरा पुदीना, हरा धनिया, लहसुन, कच्चा आम या नींबू, चिया सीड्स और फ्लैक्स सीड़्स लेना है.

सभी को काला नमक डालकर पीस लें. इस चटनी को आप पानी में घोल कर पीएं या खाने के साथ खाएं.

आप चाहें तो इसमें मोरिंगा की पत्तियां भी मिक्स कर सकते हैं. ये चटनी गुड कोलेस्ट्रॉल को खटाक से बढ़ाने लगेगी.

और नेचुरली गंदा कोलेस्ट्रॉल साफ होता जाएगा.

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