Jul 19, 2024, 02:10 PM IST

बैड कोलेस्ट्रॉल तुरंत होगा कम, आटे में मिला लें ये एक चीज

Aditya Katariya

खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की आदतों के कारण लोगों में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी बढ़ जाता है.

इसे कंट्रोल में रखने के लिए लोग कई तरह की दवाइयां लेते है.

आज हम आपको एक ऐसे नुस्खे के बारे में  बताएंगे जिसे अजमाने से बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर तेजी से कम होगा.

ओट्स एक ऐसा सुपरफूड है जो न सिर्फ सेहत के लिए फायदेमंद है, बल्कि कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मददगार होता है. 

बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप ओट्स के आटे को गेहूं के आटे में मिलाकर रोटियां बना सकते हैं.

ओट्स में मौजूद बीटा-ग्लूकन तत्व कोलेस्ट्रॉल को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.

ओट्स में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो ब्लड वेसल्स को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.

सबसे पहले ओट्स को हल्का सा भूनकर पीस लें. एक बर्तन में गेहूं का आटा, ओट्स पाउडर, नमक और पानी डालकर अच्छी तरह से गूंथ लें.

फिर आटे को 10 मिनट के लिए ढककर रख दें और उसके बाद इसकी रोटियां बनाकर खाएं.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.

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