Sep 18, 2024, 02:51 PM IST

Premanand Maharaj ने बताया त्वचा को ग्लोइंग बनाने का तरीका

Aman Maheshwari

वृंदावन वाले प्रेमानंद महाराज अपने विचारों से युवाओं को प्रेरित करते हैं. उन्होंने त्वचा को खूबसूरत बनाने के बारे में भी बताया है.

आप इन तरीकों को अपनाकर अपनी त्वचा को ग्लोइंग और निखरा बना सकते हैं. चलिए जानते हैं इस बारे में प्रेमानंद महाराज क्या कहते हैं.

वह कहते हैं, निखरी त्वचा पानी है तो एक्सरसाइज करें. जितना जरूरी भोजन होता है उतना ही जरूरी एक्सरसाइज करना होता है.

एक्सरसाइज करना शरीर और बुद्धि दोनों के लिए फायदेमंद होता है. शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य से जुड़कर आप त्वचा को ग्लोइंग बना सकते हैं.

ग्लोइंग त्वचा की अच्छी देखभाल करें और फल, सब्जियां, नट्स और हरी पत्तेदार सब्जियों को आहार में शामिल करें. विटामिन सी और ई से भरपूर चीजें खाएं.

चेहरे के लिए योग और प्राणायाम करना अच्छा होता है. अनुलोम-विलोम, कपालभाति और भस्त्रिका करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है और चेहरे पर चमक आती है.

अच्छी सेहत और स्किन के लिए पर्याप्त नींद लेना भी जरूरी होता है. रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूर लें. इससे फायदा मिलेगा.

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