कम हो रहा एनर्जी लेवल तो रोजाना खाएं ये Dry Fruit, अंग-अंग में भर जाएगी ताकत
Aman Maheshwari
लोगों को अक्सर थकान और कमजोर महसूस होती है. ऐसे में आपका पूरा लाइफस्टाइल प्रभावित होता है. खकान कमजोरी को दूर करने के लिए डाइट का ध्यान रखना चाहिए.
अगर आपको भी शरीर में कमजोरी महसूस हो रही है तो ऐसे में आप किशमिश खा सकते हैं. इसमें कई सारे गुण होते हैं.
किशमिश फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन समेत कई गुणों से भरपूर होती है. इससे ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है ऐसे में दिल की बीमारियां दूर रहती है.
इसमें मौजूद पोषक तत्व पाचन और हड्डियों के लिए भी अच्छे होते हैं. ऐसे में आपको कमजोरी और थकान नहीं होती है. यह स्किन के लिए भी अच्छी होती है. इससे आप जवां नजर आते हैं.
किशमिश स्वाद में मीठी होती है इसमें चीनी और कैलोरी अधिक होती है ऐसे में शुगर मरीज को इसका सेवन डॉक्टर के परामर्श पर ही करना चाहिए.
इसका भरपूर फायदा उठाने के लिए किशमिश को रातभर पानी में भिगोकर रखें और सुबह इसका सेवन करें.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.