Aug 5, 2024, 10:56 PM IST
वजन बढ़ने की समस्या लोगों में तेजी से बढ़ रही है. खराब खानपान, जीवनशैली और फिजिकल एक्टिविटी की कमी के कारण लोग मोटापे की चपेट में आ रहे हैं.
ऐसे में अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप डाइट में ये 3 तरह की रोटियां भी शामिल कर सकते हैं.
रागी की रोटी फाइबर से भरपूर होती है और इसके सेवन से बढ़ते वजन पर काबू पाया जा सकता है. इससे लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है.
अपनी वेट लॉस डाइट में आप बाजरे की रोटी को भी शामिल कर सकते हैं. इसके सेवन से भी आपको तेजी से वजन घटाने में मदद मिलेगी.
ज्वार की रोटी में अन्य अनाजों की तुलना में फाइबर की मात्रा ज़्यादा पायी जाती है, जिससे वजन घटाने में काफी मदद मिलती है.
बता दें कि जल्दी वजन घटाने के लिए जीवनशैली और खानपान पर ध्यान देने के साथ फिजिकल एक्टिविटी को बनाए रखना जरूरी है.
इससे आपको वजन घटाने में मदद तो मिलेगा ही, साथ ही लाइफस्टाइल से जुड़ी अन्य बीमारियां भी दूर होंगी.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.