Nov 14, 2024, 11:38 AM IST

चैन की नींद के लिए फॉलो करें Sadhguru के बताए ये टिप्स

Aman Maheshwari

रात को सही से न सो पाने की वजह से दिनभर थकान और कमजोरी रहती है.

अगर आपको सोने में परेशानी होती है और चैन की नींद चाहते हैं तो सद्गुरु द्वारा बताए इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं.

बता दें कि, सद्गुरु ईशा फाउंडेशन के संस्थापक है. वह अक्सर लोगों को सेहत और जीवन से जुड़ी बातों के बारे में बताते हैं.

रात को सोने से पहले नहाने से चैन की नींद आती है. इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है और आराम की नींद आती है.

खाने के तुरंत बाद सोने के लिए नहीं जाना चाहिए. खाने के बाद और सोने से पहले कुछ देर टहलना अच्छा होता है. इससे अच्छी नींद आती है.

खाने के तुरंत बाद सोने से गैस और पेट की समस्या हो सकती है. इसलिए ऐसा करने से बचना चाहिए.

आपको अच्छी नींद के लिए सद्गुरु की बताई गई इन बातों को अपनाना चाहिए. ऐसा करने से आपको फायदा मिलेगा.

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