Oct 10, 2024, 01:00 PM IST

कम नमक खाना बना सकता है इन बीमारियों का शिकार

Aman Maheshwari

नमक न सिर्फ स्वाद, बल्कि सेहत के लिए भी जरूरी होता है. अगर आप कम नमक खाते हैं तो नमक की कमी हो सकती है.

शरीर में नमक की कमी कई समस्याओं का कारण बन सकती है. चलिए जानते हैं इससे क्या परेशानी होती है और एक दिन में कितना नमक खाना चाहिए.

नमक का कम सेवन करने से पाचन और इंसुलिन से जुड़ी समस्या हो सकती है. यह हाइपोथायरायडिज्म की समस्या का कारण बन सकता है.

कम नमक खाने से इंसुलिन का उत्पादन प्रभावित होता है जिसके कारण ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. ऐसे में डायबिटीज हो सकती है.

नमक की कमी हाई कोलेस्ट्रॉल का कारण बन सकती है. इससे बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है. जो ब्लड प्रेशर का कारण भी बन सकता है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, एक व्यक्ति को दिनभर में करीब 2300 मिलीग्राम तक नमक का सेवन करना चाहिए. ध्यान रहे इससे ज्यादा नमक खाने से भी बचना चाहिए.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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