Apr 2, 2024, 01:18 PM IST

ये नमकीन चीजें भी ब्लड में बढ़ा देती हैं शुगर

Ritu Singh

अगर आपको लगता है चीनी खाने से डायबिटीज होती है तो ये सही नहीं है.

डायबिटीज होने पर चीनी खाने से ब्लड शुगर का स्तर खतरनाक हो जाता है. 

लेकिन ये भी अधूरा सच है क्योंकि कई नमकीन चीजें भी आपका ब्लड शुगर बढ़ाती हैं.

अगर आप नमकीन बिस्कुट या चिप्स खाते हैं तो ये समझ लें कि 4 ग्राम कार्ब्स से आपको 1 टी स्पून के बराबर शुगर मिलेगी.

वहीं अगर आप प्रॉसेस्ड राइस, रोटी खाते हैं तो भी आपके खून में भर-भर के शुगर पहुंच रहा होता है.

इसलिए यह जान लें कि जिस चीज में भी कार्ब्स ज्यादा है भले ही वह नमकीन ही क्यों न हो आपके शुगर के स्तर को बढ़ा देंगे.

डायबिटीज में लो कार्ब्स फूड और हाई फाइबर डाइट लेना जरूरी है.

लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड ब्लड में शुगर बढ़ने से रोकते हैं.

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