देर रात खाने की आदत पड़ सकती है भारी, झेलने पड़ेंगे ये 4 बड़े नुकसान

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों का रुटीन बिगड़ रहा है. सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक का समय सही नहीं है.

ऐसे में खाने को लेकर भी लोगों का रुटीन सही नहीं रहता है. कई लोग रात को काफी देर से खाना खाते हैं. लेकिन देर रात खाना खाना सेहत के लिए खतरा होता है.

अगर आप देर रात खाना खाते हैं तो ऐसे में यह सही से पच नहीं पाता है. इससे डाइजेशन से संबंधी समस्याएं हो सकती है. सोने से करीब 1-2 घंटे पहले खाना खा लें.

कई लोगों को आधी रात को भूख लगने लगती है. आपकी यह आदत मोटापे को दावत देती है. देर रात खाना वजन बढ़ा सकता है.

रात को देर से खाना खाने के कारण ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है. देर रात खाने से ब्लड प्रेशर कम या ज्यादा हो सकता है. बीपी हाई और लो दोनों ही सही नहीं होता है.

इतना ही नहीं देरी से खाना खाने की आदत डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं को भी बढ़ा सकती है. इसलिए जल्दी खाना खाकर सो जाना चाहिए.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.