Oct 31, 2023, 12:35 PM IST
चना सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है. चने को रातभर पानी में भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट खाएं. खाली पेट भीगे चने खाने से कई सारे फायदे मिलते हैं.
काले चने को भिगोकर खाने से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या को दूर कर सकते हैं. हालांकि कोलेस्ट्रॉल की प्रॉब्लम होने पर चने को तलकर न खाएं.
लंबे समय तक रोज भीगे चने खाएं तो यह शुगर कंट्रोल में भी मददगार साबित होते हैं.
चने में आयरन भी भरपूर मात्रा में होता है यह शरीर में खून की कमी को भी दूर करता है. रोज भीगे चने खाने से खून की कमी नहीं होती है.
चने में हाई फाइबर होता है जो पेट की समस्याओं को दूर करता है. चने खाने से पाचन में भी सुधार होता है. यह गैस, कब्ज या अपच को भी दूर करता है.
सुबह भीगे चने खाने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है और भूख नहीं लगती है ऐसे में आप आसानी से वजन भी कम कर सकते हैं. वेट लॉस के लिए भी चना फायदेमंद होता है.
चने में बी-कैरोटीन होता है जो आंखों की सेहत के ध्यान रखते हैं. अगर आप भीगे हुए चने खाते हैं तो यह आंखों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं.