Sep 17, 2024, 10:15 AM IST

Stress की छुट्टी कर देंगे ये 5 योगासन, मिलेगा सुकून

Aman Maheshwari

आजकल काम-काज को लेकर सभी लोग भागदौड़ में लगे रहते हैं. भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव होना आम बात है.

अगर आप स्ट्रेस लेते रहते हैं तो यह आपकी सेहत पर भी असर कर सकता है. इसे दूर करने के लिए आप इन योगासन का सहारा ले सकते हैं.

सुखासन में आराम की मुद्रा में बैठना होता है. इससे मानसिक शांति मिलती है और स्ट्रेस से छुटकारा मिलता है.

मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए हलासन करना अच्छा होता है. इससे तनाव भी कम होता है. हलासन करने से मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण बेहतर होता है.

ताड़ासन करने से बॉडी में ऑक्सीजन का फ्लो बेहतर होता है और माइंड रिलैक्स होता है. इसे करने से तनाव कम होता है.

पश्चिमोत्तानासन करने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है. इसे तस्वीर में दिखाए अनुसार आसानी से कर सकते हैं.

स्ट्रेस दूर करने के लिए शवासन सबसे बेस्ट होता है. इसे करने के लिए जमीन पर लेट जाएं और शरीर को ढ़ीला छोड़ दें.

Next: छूना है आसमान तो मान लें Gaur Gopal Das की कही ये बातें