गर्मी के मौसम में गर्म हवाओं के कारण लू लगने का खतरा बढ़ जाता है. लू लगने पर शरीर का तापमान बढ़ जाता है और सिर दर्द, उल्टी आदि दिक्कत होती है. इससे बचने के लिए इन चीजों को खाएं.
गर्मियों में लू से बचने के लिए आपको सलाद में खीरे का सेवन करना चाहिए. इससे शरीर में पानी की कमी पूरी होती है.
शरीर को ठंडक देने के लिए दही का सेवन करना अच्छा होता है. यह गर्म मौसम में पेट को ठंडा करता है. लू से बचने के लिए इसे खाएं.
नारियल पानी पीने से शरीर को हाइड्रेट रख सकते हैं. गर्मी में आपको रोजाना नारियल पानी पीना चाहिए.
इस मौसम में ज्यादा मसालेदार भोजन करने की जगह तोरई और लौकी खाना चाहिए. आप हल्के मसाले के साथ इन सब्जियों को खाएं.
आप पुदीना भी खा सकते हैं. इसकी चटनी, फ्रेश ड्रिंक बनाकर इस्तेमाल कर सकते हैं. पुदीना छाछ बनाकर भी पी सकते हैं.
गर्म मौसम में पानी वाले फल खाना सेहत के लिए अच्छा होता है. आपको गर्मी में तरबूज खाना चाहिए. यह अच्छा होता है.
आप बेल पत्थर का जूस पीने से भी लू से बचे रह सकते हैं. यह सेहत के लिए अच्छा होता है.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.