Aug 5, 2024, 10:40 PM IST

मेंटल हेल्थ ठीक नहीं होने की गवाही देती हैं ये 4 आदतें

Smita Mugdha

मेंटल हेल्थ एक ऐसा मुद्दा है, जिसे लेकर अभी काफी जागरुकता की जरूरत मानी जा रही है. 

अक्सर लोगों का कहना होता है कि अपनी मेंटल हेल्थ खराब होने के बारे में उन्हें पता नहीं चलता है. 

ज्यादातर मामलों में परिवार और करीबी लोगों को भी स्थिति बहुत गंभीर होने पर ही पता चलती है. 

कुछ आदतें ऐसी होती हैं, जो अगर आपको नजर आए तो तुरंत अपनी मेंटल हेल्थ पर काम करना शुरू कर दें. 

अकेलापन महसूस होना: पार्टनर, परिवार या दोस्तों के साथ रहते हुए भी अगर आपको अकेलापन लगे, तो इस पर सोचें.

नींद का डिस्टर्ब रहना: नींद के डिस्टर्ब होने की कई वजहें होती हैं, लेकिन इसकी एक वजह सही मेंटल हेल्थ नहीं होना भी है.

एंग्जाइटी: बार-बार किसी पैटर्न को दोहराना, थकान या चिड़चिड़ापन एंग्जाइटी है और इसकी वजह आपकी मेंटल हेल्थ हो सकती है.

ईटिंग हैबिट: लगातार कुछ खाते रहना या भूख बिल्कुल नहीं लगना, डाइट का कम होने का संबंध मेंटल हेल्थ से होता है.

अपनी मेंटल हेल्थ का ध्यान रखना और खुश रहना हम सबके लिए जरूरी है. 

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