Sep 5, 2024, 08:31 PM IST

भूलकर भी न करें ये 4 काम, बिगड़ जाएगी मेंटल हेल्थ

Aditya Katariya

आजकल हर कोई डिप्रेशन जैसी गंभीर समस्या से जूझ रहा है.

डिप्रेशन एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है जिसमें व्यक्ति उदास रहता है और उसकी दिनचर्या पूरी तरह बदल जाती है.

कुछ गलत आदतें हमारी मानसिक सेहत को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती हैं. आइए जानते हैं उन 4 कामों के बारे में जिनसे हमें बचना चाहिए. 

सोशल मीडिया पर दूसरों की परफेक्ट लाइफ देखकर हम अक्सर खुद को कमतर महसूस करते हैं, जिससे डिप्रेशन और चिंता बढ़ सकती है. 

खाली बैठने से मन उदास होता है। ऐसे काम करो जिससे तुम्हें खुशी मिले. 

गलत खान-पान की आदतें मूड स्विंग, चिंता और डिप्रेशन का कारण बन सकती हैं। ऐसे में हमेशा स्वस्थ लाइफस्टाइल अपनाएं.

सोशल मीडिया का ज्यादा इस्तेमाल करने से नींद की कमी हो सकती है, जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है.

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

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