आपको फिट रखेंगी ये 5 आदतें, कोसों दूर रहेंगी बीमारियां
Nitin Sharma
आजकल व्यस्तता भरी जिंदगी में लोग सुबह से लेकर देर रात तक काम में जुटे रहते हैं. इस बीच खानपान से लेकर वर्कआउट तक को नजरअंदाज कर देते हैं.
लोगों का यही लाइफस्टाइल न सिर्फ उनकी बॉडी शेप बिगाड़ रहा है. यह लोगों को बीमार भी कर रहा है.
समय बचाने के चक्कर में खराब खानपान और दिनचर्या व्यक्ति को बीमारियों का शिकार कर रही है.
अगर आप भी इससे परेशान हैं तो हम आपको 5 ऐसी आदतें बताएंगे, जिन्हें छोड़ देने से स्वस्थ और हेल्दी शरीर पाया जा सकता है.
हेल्दी और फिट रहने के लिए रोज कम से कम 30 मिनट तक एक्सरसाइज करना शुरू कर दें.
हर रोज अच्छे से भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए. कम मात्रा में पानी पीना और खराब खानपान. हमें कई बीमारियों की चपेट में ले आता है. ऐसे में पानी बॉडी को डिटॉक्स करता है.
आपकी हर चीज का समय निश्चित होना चाहिए, नाश्ता, खाना और डिनर सबका एक फिक्स समय बना लें. एक प्रॉपर टाइम टेबल को न फॉलो करना ही फिट शरीर न होने का कारण है.
रात में देर रात तक फोन चलाना और 7 8 घंटे से कम की नींद लेने से हम कई बीमारियों का शिकार हो जाते है. इसलिए प्रोपर नींद लें.
रोज बाहर का जंकफूड और फास्टफूड का सेवन आपकी हेल्थ को नुकसान पहुंचाता है. इसलिए इस आदत को तुरंत छोड़ देना चाहिए.