किसी भी व्यक्ति को स्वस्थ तब माना जाता है. जब वह फिजिकली के साथ ही मेंटली फिट होता है.
आज के समय में बहुत से लोग फिजिकली तो फिट हैं, लेकिन उनकी मेंटली फिट नहीं हैं. इसके पीछे की वजह बुरी आदतों का होना है.
अगर आप में भी ये 5 बुरी आदतें हैं तो इन्हें तुरंत त्याग दें. यह आपको मानसिक रूप से बीमार बना सकती हैं.
बहुत ज्यादा तनाव और चिंता मेंटल हेल्थ को बिगाड़ देती है. इसकी वजह बहुत ज्यादा सोचना, काम का दबाव और मैनेजमेंट सही न होना है.
व्यस्तता के बीच लोग देर से सोते और उठते हैं. इसके चलते नींद पूर्ण नहीं हो पाती. आपकी देर से सोने की यही आदत मेंटल हेल्थ को नुकसान पहुंचाती है. इसलिए कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेना बेहद जरूरी है.
घर का अच्छा खाना खाने की जगह बहुत अधिक जंक फूड खाने की आदत आपकी मेंटल हेल्थ के लिए नुकसानदायक है.
अकेले रहना भी मानसिक स्थिति को खराब कर देता है. ऐसे में दोस्तों और परिवार के साथ समय ज्यादा बिताएं.
जो लोग बहुत ज्यादा नेगेटिव सोचते हैं. आपकी यह आदत मानसिक रोगी बना सकती है. इससे आप खुद को बहुत ही उदास महसूस करेंगे.