आज के समय में ज्यादातर लोग बालों के झड़ने और सफेद होने से परेशान रहते हैं. अगर आप भी इससे परेशान हैं तो कुछ फलों का सेवन कर सकते हैं.
इन फलों का सेवन न सिर्फ आपके शरीर को चुस्त दुरुस्त बनाएगा, यह बालों को भी लंबे और काले करने में मदद करेगा.
एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर आपके बाल कमजोर और हल्के हैं तो डाइट में कीवी शामिल कर लें. इसमें मिलने वाला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट बॉडी में कोलेजन बढ़ाते हैं. इससे बाल घने और मजबूत होते हैं.
आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. यह पेट से लेकर बालों तक के लिए काफी लाभकारी होता है. इसके सेवन मात्र से बाल शाइनी और अच्छी ग्रोथ करते हैं.
अमरूद में विटामिन बी और सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह बालों की ग्रोथ को बढ़ाने में मदद करता है.
एवोकाडो में भरपूर मात्रा में विटामिन ई, बायोटिन के साथ ही हेल्दी फैट्स होते हैं. इनके सेवन से बालों को जड़ों से मजबूती देने और घना बनाने में मदद मिलती है.
पाइनएप्पल में भी विटामित सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह बालों की घना, काला और ग्रोथ को तेज करते हैं.
सर्दी या गर्मी किसी भी मौसम में मिलने वाले सदाबहार फलों में से एक केला में विटामिन ए, फोलिक एसिड,कैल्शियम और फाइबर मिलता है. यह हेल्थ के साथ ही बालों के लिए भी काफी लाभकारी होते हैं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)