ये 5 आदतें आपको फिजिकली और मेंटली रूप से करती है बीमार
Nitin Sharma
हमारी अच्छी या खराब हेल्थ से लेकर सफलता के पीछे की मुख्य वजह आदतें हैं.
जो व्यक्ति अच्छी आदतों को अपनाता है. वह सफलता प्राप्त करने के साथ ही जीवन भर हेल्दी रहता है, वहीं कुछ लोगों की खराब आदतों का प्रभाव उनकी हेल्थ पर पड़ता है.
अगर आप में भी ये खराब आदतें हैं तो यह स्वास्थ से लेकर दिमाग तक को खराब कर सकती हैं. आइए जानते हैं.
देर रात तक नहीं सोने की आदत न सिर्फ आपकी सफलता को दूर करती है. बल्कि दिमाग से लेकर लिवर तक को प्रभावित करती है. इससे मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है. मोटापा बढ़ता है.
अपनी शारीरिक या मानसिक क्षमता से ज्यादा काम करना भी आपकी सेहत को बिगाड़ सकता है.
कुछ लोग बिना भूख के भी खाना खाते हैं. बहुत ज्यादा और बिना किसी टाइम के खाना खाने की आदत व्यक्ति को बीमार कर देती है.
मल्टी टास्किंग होना अच्छी बात है. ऐसे लोग जीवन में बहुत आगे जाते हैं, लेकिन काम करते हुए समय न देखने की आदत आपको बीमार कर सकती है. इसकी वजह से शरीर कोर्टिसोल हार्मोन रिलीज करता है. इसकी वजह से तनाव बढ़ता है.
उल्टा सीधा खाना खाने की आदत भी आपके स्वास्थ पर गहरा प्रभाव डालती है. यह किसी भी व्यक्ति को बीमार कर सकती है.