किसी भी व्यक्ति की फिजिकल से लेकर मेंटल हेल्थ पर खानपान के साथ उसकी आदतों को सबसे ज्यादा प्रभाव पड़ता है.
कुछ अच्छी आदतें आपको स्वस्थ बनाये रखती हैं तो कुछ खराब आदतें आपको बीमार कर देती हैं.
ऐसी ही 7 खराब आदतें हैं जो आपकी मेंटल हेल्थ पर बुरा असर डालती हैं.
हर समय नकारात्मक सोच और खुद से नकरात्मक टॉक मानसिक स्वास्थ पर बुरा प्रभाव डालती हैं. यह तनाव और चिंता को बढ़ाती हैं. यह आपके आत्मविश्वास को कम कर देती हैं.
बहुत ज्यादा सोचने की आदत भी आपकी मेंटल हेल्थ पर बुरा प्रभाव डालती है. यह चिंता और तनाव को बढ़ा देती है. इसकी वजह से आपको ध्यान केंद्रित करने में भी समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
गट हेल्थ को इग्नोर करना आपकी मेंटल हेल्थ को प्रभावित कर सकता है. खराब गट हेल्थ दिमाग को संकेत भेज सकती है, जो स्ट्रेस या डिप्रेशन की वजह बन सकती है.
तन और मन को स्वस्थ रखने के लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है. नियमित एक्सरसाइज न करने की आदत आपके मानसिक स्वास्थ को प्रभावित करती है.
खुद की दूसरों से बहुत अधिक और हर समय तुलना करना भी आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. यह आपकी हेल्थ को बुरी तरह प्रभावित करता है.
हर काम के लिए हां कहना भी एक खराब आदत है. यह आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, जीवन में तनाव को बढ़ाती है.