May 10, 2024, 06:54 AM IST

कोलेस्ट्रॉल से जमी आर्टरीज को साफ कर देंगे ये फल

Ritu Singh

बदलती जीवनशैली और खराब आहार से उच्च कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ जाता है.

गर्मी के मौसम में कोलेस्ट्रॉल कम करना जाड़े के मुकाबले ज्यादा अच्छा होता है. 

गर्मी के कई फल ऐसे हैं जो विटामिन सी से भरे होते हैं और ये नसों में जमी वसा को काटते हैं.

तरबूज में अघुलनशील फाइबर और कैलोरी कम होती है जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में बेस्ट है.

अनानास में मौजूद ब्रोमेलैन एंजाइम खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है.

कीवी घुलनशील फाइबर से भरपूर है जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है.

पपीते में पपेन नामक एंजाइम होता है. यह पाचन को आसान बनाने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है.

खट्टे फल जैसे नींबू, संतरा, मौसंबी, कटहल आदि विटामिन सी से भरपूर होते हैं, ये सभी कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं.

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