Sep 7, 2024, 01:45 PM IST

ये गलतियां बढ़ा सकती हैं आपका वजन

Aditya Katariya

मोटापा आजकल एक बहुत ही गंभीर समस्या बन गई है.लगभग हर तीसरा व्यक्ति मोटापे का शिकार हो रहा है. 

मोटापे के कारण डायबिटीज और हृदय रोग जैसे कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं. 

अक्सर हम कुछ गलतियां कर देते हैं जिससे वजन बढ़ सकता है, आइए यहां जानें.

अगर आप ज्यादा कैलोरी का सेवन करते हैं तो इससे आपका वजन बढ़ सकता है. 

पानी शरीर के तापमान को कंट्रोल करने और पाचन में मदद करता है. पर्याप्त पानी न पीने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है और वजन बढ़ सकता है.  

नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है. नाश्ता न करने से दिन भर में बार-बार भूख लगती है और हम ज्यादा कैलोरी का सेवन कर सकते हैं. 

वजन कम करने के लिए रोजाना व्यायाम करना बहुत जरूरी है. व्यायाम से कैलोरी बर्न होती है और शरीर स्वस्थ रहता है.

प्रोसेस्ड फूड और जंक फूड का अधिक सेवन भी वजन बढ़ने का एक बड़ा कारण हो सकता है. इन चीजों में चीनी और नमक की मात्रा अधिक होती है.

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

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