Aug 28, 2024, 03:38 PM IST

सुबह की ये आदतें बढ़ा सकती हैं वजन, आज ही छोड़ें

Aditya Katariya

आप अपनी सुबह की शुरुआत कैसे करते हैं, इसका असर आपके पूरे दिन और यहां तक ​​कि आपके वजन पर भी पड़ सकता है.

कई बार हम अनजाने में कुछ ऐसी आदतें अपना लेते हैं, जिनकी वजह से हमारा वजन बढ़ सकता है. 

आइए जानते हैं ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में जिन्हें आपको आज ही छोड़ देना चाहिए.

बहुत से लोग वजन कम करने के लिए नाश्ता नहीं करते. लेकिन ऐसा करने से आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है.

चीनी में बहुत अधिक कैलोरी होती है, इसलिए कॉफी या चाय में अधिक चीनी डालने से आपका वजन बढ़ सकता है.

सुबह व्यायाम न करने से आपकी मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और आप अधिक कैलोरी जमा कर लेते हैं जिससे आपका वजन बढ़ सकता है.

सुबह उठते ही सबसे पहले अपने स्मार्टफोन का इस्तेमाल करने से आपकी नींद को खराब कर सकता है और आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है.

तनाव लेने से कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है, जो वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है. 

जंक फूड जैसे पिज्जा, बर्गर, समोसा में कैलोरी और फैट बहुत अधिक होता है। सुबह के समय ये आपका वजन बढ़ा सकते हैं.

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

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