सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म रखती हैं ये चीजें
Aditya Katariya
जैसे-जैसे सर्दी का मौसम आता है, हमारे शरीर को पोषक तत्वों की जरूरत भी बढ़ जाती है.
सर्दियों में ठंड से बचने के लिए सिर्फ गर्म कपड़े पहनना ही काफी नहीं है. शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए कुछ चीजों का सेवन करना भी बहुत जरूरी है.
आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में जो सर्दियों में आपको गर्म रखने के साथ-साथ स्वस्थ भी रखेंगी.
अदरक एक ऐसा खजाना है जो सर्दियों में आपके शरीर को अंदर से गर्म रखता है. आप अदरक की चाय पी सकते हैं या फिर इसे अपनी सब्जियों में डालकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
ओट्स एक बेहतरीन अनाज है जो सर्दियों में आपको गर्म रखता है और आपके शरीर को ऊर्जा भी देता है. आप ओट्स से बना दलिया या पोहा खा सकते हैं.
खजूर एक मीठा और स्वादिष्ट फल है जो सर्दियों में आपको ऊर्जा देता है. आप खजूर को स्नैक्स के रूप में खा सकते हैं या फिर दूध में उबालकर पी सकते हैं.
घी न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि यह आपके पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखता है. घी को आप अपनी सब्जियों में डालकर या रोटी पर लगाकर खा सकते हैं.
दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर को गर्म रखते हैं और पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं. दालचीनी का सेवन आप चाय, कॉफी या खीर में डालकर कर सकते हैं.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.